Мы это то, что мы едим. Какие диеты стоит попробовать, а каких лучше избегать? Самая лучшая диета - это сбалансированный, разнообразный, умеренный рацион питания.

 

витамин B

Мы уже рассказывали о предменструальном синдроме и говорили о том, что от него страдают очень многие. Резкие изменения в поведении женщин перед менструацией доставляют много неприятностей. В той же статье мы приводили способы "лечения" ПМС, теперь пришло время дать рекомендации по изменению рациона, которые должны помочь уменьшить проявления ПМС.

Симптомы ПМС довольно индивидуальны. Их можно разделить на 2 группы: физические и психологические. К физическим будут относиться накапливание воды и связанная с этим отечность, небольшое увеличение груди и чувство дискомфорта в области сосков, боли внизу живота и в пояснице и т.д. К психологическим изменениям относятся резкие перепады настроения, подавленность, раздражительность, спонтанность поступков и т.д.

овсяная диета

Конкретных диет на основе овсянки не существует. Поэтому правильнее будет говорить об определенном подходе к похудению, который строится на принципе включения в ежедневный рацион различного количества овсяных хлопьев.

Один из вариантов такой диеты состоит в том, что в течение первой недели человек исключает из рациона все продукты, кроме овсянки. Можно есть полчашки овсянки во время каждого приема пищи с 0,5 стаканами обезжиренного молока (по желанию). В течение этой недели количество калорий в день должно составлять 900–1200 ккал. Тем, кому интересна овсяная диета, следует первые семь дней отказаться от каш быстрого приготовления и не есть мюсли (овсянку с добавлением изюма и орехов).

Новости здоровья

лучшая медицина в мире

Названа страна с лучшей медициной в мире

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) назвала страну с лучшей медициной в мире. Эталоном предоставляемых…
Курение женщин

Курение связано с появлением наиболее распространенного рака груди

Курение связано с появлением наиболее распространенного типа рака груди, выяснили американские ученые, статья которых…