150 ккал

• 1 средняя брокколи
• 4 куриные грудки
• Соль, кайенский перец порошок, черный перец порошок
• 4 треугольника сыра
• Растительное масло (как минимум!). Можно взять оливковое.

Ингредиенты:

• Лаваш тонкий - 3 шт.
• Куриная грудка - 1 шт.
• или куриное филе - 1 шт.
• Салат зеленый - 100 г
• Помидоры черри
• Огурец
• Майонез - 3 ст. ложки
• Кетчуп - 1 ст. ложка
• Масло сливочное - 10 г
• Соль - по вкусу
• Перец - по вкусу

На 1 порцию 129 г - 158 ккал.

Попробуйте зеленые коктейли, и вы найдете для себя неисчерпаемый источник энергии, бодрости на целый день.

Рецепт первый:

• 4 очень зрелых киви;
• 1 зрелый банан;
• 2 чашки воды;
• 3 стебля сельдерея.