Правильное питание – это основа здоровья человека.

Чтобы нормально жить и развиваться, человеческому организму нужно постоянно тратить энергию и возмещать ее за счет пищевых веществ. Кроме того, пищевые продукты должны поступать к нам извне для того, чтобы снабжать организм всеми нужными веществами, способствовать правильному обмену веществ и сохранению постоянства внутренней среды. В этом сложном процессе должно обязательно соблюдаться равновесие. Если же оно нарушено, то развиваются сначала функциональные расстройства, а затем и заболевания. Жиры, углеводы, белки, химические элементы и витамины – все это поступает в организм с тем, что мы едим.

правильное питание

Первый завтрак (25%)

Уровень обмена веществ за ночь снижается, лучший способ его активизировать - «длинные» углеводы, которые содержаться в кашах, хлебцах, зерновом хлебе, сухих завтраках, обогащенных клетчаткой. Если вы не хотите есть с утра, причины, скорее всего, 2 - либо вы переели на ночь, либо аппетит снижен из-за стресса. Завтрак должен быть обязательно, при отсутствии привычки завтракать предлагаем разбить его на две части, вторую съесть позднее на 3-4 часа.

похудение

Подавляющее количество женщин уверенно, что у них есть лишний жирок, от которого нужно непременно избавиться. Глянцевые журналы не устают придумывать все новые и новые диеты, которые обязательно должны помочь в борьбе с излишками. Для всех уже стало понятно, что просто не есть – мало, нужно еще и фитнесом заниматься. «Спорт и диета – красивое тело без лишнего веса».

Итог экспериментов над своим телом зачастую плачевен, причем плачевен не только для женщин, но и для мужчин. Яблочные и ананасовые диеты – неплохой метод сбросить вес, да и соблюдение церковных постов тоже может принести пользу. И в первом, и во втором случае идет слепое следование рекомендациям. Почему, зачем, для чего? Цель одна – похудеть любой ценой.

Новости здоровья

Контрацептивы

13-летних британок предложено обеспечить контрацептивами

Британские врачи забили тревогу из-за увеличившихся в последнее время нежелательных беременностей. В этой связи…
Дробное питание

Диетологи опровергли пользу дробного питания

Дробное питание не приводит к снижению массы тела и может наоборот способоствовать ожирению, утверждает группа ученых…