Бег снижает риск сердечных заболеваний

Бег

Занимаясь бегом хотя бы на протяжении семи минут ежедневно, можно существенно уменьшить риск смерти от заболеваний сердца или сосудистой системы. К тому же, бегуны живут дольше лентяев в среднем на 3 года.

Регулярные занятия бегом продолжительностью минимум 7 минут способны продлить жизнь и существенно снизить риск преждевременной смерти. В частности, бег снижает риск инсульта, болезней сердца и сосудов на 45%. Также от бега на 30% снижается риск смерти по какой-либо причине.

Американские ученые исследовали данные более 55 000 участников эксперимента в возрасте от 18 до 100 лет. Информацию собирали на протяжении последних 15 лет. Ученым удалось установить, пробежки оказывают существенное влияние на укрепление сердечно-сосудистой системы. Бег также продлевает жизнь – в среднем на 3 года. Достаточно бегать всего 50 минут в неделю.

Добавить комментарий

Защитный код Обновить