Утреннее солнце способствует похудению

Солнечные лучи

Ученые провели исследование и пришли к выводу, что утренние солнечные ванны способствуют похудению.

По словам специалистов, нахождение на солнце в утренние часы позволяет поддерживать нормальную массу тела. Это подтвердилось в ходе исследования, в котором приняли участие 28 женщин и 26 мужчин.

Исследования показали, что если солнечные ванны приходились на утреннее время, происходило снижение индекса массы тела. А вот у тех, кто оставался на солнце в обеденное время, масса тела была больше.

Ученые подчеркивают, что в ходе исследования было исключено влияние таких факторов, как рацион участников, продолжительность сна и других. С воздействием солнца связано примерно 20% от индекса массы тела.

Для достижения указанного эффекта на солнечные ванны достаточно тратить от двадцати минут до получаса в день. «Встречу» с солнцем лучше всего назначать на 8 часов утра. Если оставаться на солнце днем, биологические часы дают сбой, что приводит к набору лишнего веса.

Добавить комментарий

Защитный код Обновить