Физическая активность – важная часть нашей жизни.

бег

Бег - это идеальная физическая нагрузка, которая предусмотрена самой природой. Немудрено, что бег и ходьба благоприятнейшим образом влияют на организм и самочувствие. Бег – это, наверное, самый доступный из всех видов занятий физкультурой. Ведь он не требует каких-то специально оборудованных залов или площадок, а также не требует специальной подготовки или навыков. Все, что требует от вас бег – это близлежащий парк и удобная спортивная обувь. По самым скромным подсчетам, бег в качестве оздоровительного средства используют более 100 млн. людей среднего и пожилого возраста нашей планеты.

лечебная физкультура

Термин «лечебная физкультура» прежде всего обозначает раздел медицины, изучающий лечение и профилактику заболеваний методами физкультуры (обычно в сочетании с физиотерапевтическими процедурами и массажем).

С другой стороны, лечебная физическая культура является разделом физической культуры, в котором рассматривают физические упражнения для восстановления здоровья больного человека и его трудоспособности.

разминка. упражнения

Разминка – это то, с чего нужно начинать день (утренняя зарядка- разновидность разминки) и что должно предшествовать выполнению любых физических упражнений. Комплекс упражнений для разминки очень прост для запоминания и для выполнения. Сама разминка предназначена для подготовки тела к активной жизни.

упражнения для пресса

Стесняетесь своего живота? Хотите накачать мышцы пресса, чтобы появились «кубики»? Хотите избавиться от пивного живота? Ищите комплекс упражнений для пресса, которые можно делать в домашних условиях? Это то, что вам нужно.

Мышцы брюшного пресса требуют постоянной работы. Данные упражнения для пресса можно и нужно выполнять каждый день, шаг за шагом улучшая свою фигуру. Если вы хотите привести в порядок свою талию, то помимо выполнения данных упражнений нужно задуматься о правильном питании.

Предложенные упражнения для пресса подходят для мужчин и женщин всех возрастов. Они эффективны и позволят вам добиться отличных результатов. Не забывайте перед выполнением комплекса упражнений для пресса сделать разминку, она защитит вас от травм и повысит эффективность.

Новости здоровья

Алкоголь

Алкоголь может вызвать рак кожи

Сотрудники Миланского университета полагают, что злоупотребление алкогольными напитками может создавать цепь реакций в…
голодание

Американские ученые доказали, что голодание может помочь справиться с раком

Непродолжительное голодание может помочь справиться с раком и повысить эффективность терапии. К таким выводам пришли…