Наш мозг — это самый мощный компьютер из всех существующих. Однако и он требует постоянного ухода и внимания. Что же надо делать, чтобы улучшить свою мозговую деятельность?
- Постоянно занимайтесь физкультурой, без принуждения, получая от физических нагрузок удовольствие — это сделает вас умнее и счастливее человеком.
- Тренируйте разум, усваивая новую для вас информацию. Испытайте новые вкусы и ароматы; попробуйте работать левой рукой; путешествуйте; создавайте художественные произведения; читайте — беритесь за все, чем обычно не занимаетесь, но за то, что может активизировать ваш разум.
- Будьте любознательным. Удивляйтесь новыми вещами. Самый простой способ развивать любознательность — задавать себе вопрос «Почему?», Искать и находить на них ответы как минимум десять раз в день. Сделайте это привычкой.
- Смейтесь. Смех уменьшает стрессы и ломает старые стереотипы. Смех является «быстрой зарядкой» для «батарей» мозга.
- Ешьте рыбу. Масло грецких орехов, масло льна, а также жирная рыба очень полезная для нервных клеток, ешьте еженедельно минимум три рыбных блюд и умнеете.
- Систематически развивайте память. Учите стихи, просмотрите школьный альбом. Вспоминайте друзей или события, пытаясь воспроизвести подробности. Если вы позволите, чтобы ваш мозг разленился, вам грозит деградация нервных клеток, ранние склеротические изменения мозговых сосудов и преждевременное старение.