Как притупить чувство голода? Если вас волнует этот вопрос, прочтите информацию в данной статье, она непременно вам пригодится.
Сразу хотели бы заметить, что обмануть свой желудок можно и при этом вы не просто насытите его, но и будете заметно терять накопленные с годами килограммы, а как притупить чувство голода, без ущерба для своего здоровья читайте ниже.
Итак, как притупить чувство голода, полезные советы от ведущих диетологов России.
- Пить, пить и еще раз пить. Как только вам захотелось кушать, выпейте стаканчик летней по температуре минеральной негазированной воды. При этом в нее можно добавить несколько капель или даже просто дольку лимона. Помимо минеральной воды прекрасно притупит чувство голова и зеленый чай. Вдобавок ко всему это будет еще и полезно для вашего организма. Неплохо справится с названной проблемой и сок, лучше всего свежевыжатый, соки с большим содержанием сахара лучше всего все же исключить, однако нечасто можно употреблять и их.
- Расслабляющие горячие ванны. Эта процедура, как доказали специалисты, способна снизить чувство голода причем что достаточно быстро.
- Любимые занятия. Помогут отвлечься от мыслей о еде и ваши любимые увлечения. Если таких нет, подыщите себе занятие по душе. Это даст возможность отвлечься и забыть на время о еде. Займитесь вязанием, покатайтесь на велосипеде, просто поиграйте с ребенком в настольную игру.
- Уберите в доме все предметы красного и оранжевого цвета. Именно эти цвета, как давно заметили ученые, вызывают аппетит. Таких оттенков в квартире должно быть как можно меньше, а на кухне их вообще не должно быть.
- Современные аромасвечи так же способствуют понижению чувства голода. Лучше всего снимает аппетит аромат грейпфрута, при этом если подобных свеч вы не нашли, его можно вдыхать прямо из самого фрукта.
- Не покупайте калорийную пищу, пусть ее в вашем холодильнике будет как можно меньше или вообще не будет. Заменяйте их на овощи и фрукты. Если хочется кушать лучше съежьте яблоко или грушу, чем сырок глазированный или бутерброд с маслом.
- Спите не менее семи часов и не более восьми. Здоровый сон, как доказано, способствует понижению чувства голода.
- Жуйте в момент, когда очень хочется кушать, жевательную резинку, но только, не содержащую сахара. Ее вкус и жевательный рефлекс помогут вам перехитрить желудок и организм в целом.
Внимание! Если наши советы вам не помогли, и вы по-прежнему не знаете, как бороться с прожорливостью и, как притупить чувство голода, незамедлительно обращайтесь к специалистам и пройдите полное обследование всех органов, как пищеварения, так и сердечнососудистой системы. Возможно под этой, на первый взгляд, решаемой проблемой скрываются куда более серьезные проблемы.