Здоровье – это совокупность физических, духовных и социальных качеств человека. Отсутствие вредных привычек, закаливание организма, личная гигиена, правильное раздельное питание, положительные эмоции, интеллектуальное, моральное и духовное развитие, оптимальный двигательный режим и воспитание волевых качеств, все это в совокупности и есть здоровый образ жизни.

печень и алкоголь

Алкоголь, а точнее этиловый спирт, хороший знакомый нашего организма. Эндогенный алкоголь присутствует у каждого из нас в большей или меньшей степени. Он необходим каждому из нас для борьбы со стрессом и болезнями, для адаптации, в общем, для многих важных функций. Когда мы начинаем часто употреблять алкоголь, то выработка внутреннего, эндогенного алкоголя останавливается, а если пить часто, то останавливается навсегда.

пивной живот

Он растет постепенно, еще вчера казалось, что все хорошо, но неожиданно наступает момент, когда ты бросаешь взгляд в зеркало и понимаешь – у тебя вырос пивной живот. Сначала возникают вопросы: откуда взялось это пивное брюшко и как быстро от него избавиться? Первое, что приходит в голову – появился пивной живот из-за пива, а чтобы от него быстро избавиться нужно прекратить пить пиво. Обе догадки не верны. Почему? Давайте разбираться.

разминка. упражнения

Разминка – это то, с чего нужно начинать день (утренняя зарядка- разновидность разминки) и что должно предшествовать выполнению любых физических упражнений. Комплекс упражнений для разминки очень прост для запоминания и для выполнения. Сама разминка предназначена для подготовки тела к активной жизни.

упражнения для пресса

Стесняетесь своего живота? Хотите накачать мышцы пресса, чтобы появились «кубики»? Хотите избавиться от пивного живота? Ищите комплекс упражнений для пресса, которые можно делать в домашних условиях? Это то, что вам нужно.

Мышцы брюшного пресса требуют постоянной работы. Данные упражнения для пресса можно и нужно выполнять каждый день, шаг за шагом улучшая свою фигуру. Если вы хотите привести в порядок свою талию, то помимо выполнения данных упражнений нужно задуматься о правильном питании.

Предложенные упражнения для пресса подходят для мужчин и женщин всех возрастов. Они эффективны и позволят вам добиться отличных результатов. Не забывайте перед выполнением комплекса упражнений для пресса сделать разминку, она защитит вас от травм и повысит эффективность.

Новости здоровья

Марихуана

Курение марихуаны опасно для мужчин

Ученые предупреждают любителей курения индийской конопли, впавших в эйфорию после легализации «травы» в некоторых…
Завтрак

Завтрак не является важным приемом пищи в течение дня

Британские ученые пришли к выводу, что завтрак не является важнейшим приемом пищи в течение дня. Последние исследования…