Здоровье – это совокупность физических, духовных и социальных качеств человека. Отсутствие вредных привычек, закаливание организма, личная гигиена, правильное раздельное питание, положительные эмоции, интеллектуальное, моральное и духовное развитие, оптимальный двигательный режим и воспитание волевых качеств, все это в совокупности и есть здоровый образ жизни.

Спортивное питание. ВитаминыВитамины – химические соединения являющиеся катализаторами самых разных биохимических реакций организма. Большинство из них не синтезируется в организме, а извлекается из пищи или из специальных препаратов, которыми завалены полки аптек. Витамины нужны регулярно, но в довольно небольших дозах, причем нужны самые разные витамины, поэтому выпускаются комбинированные препараты. Прием многих витаминных комплексов зачастую лишь вызывает эффект плацебо, фактически большинство витаминов являются БАДами (биологически активными добавками), сертификация которых довольно проста и не требует наличия результатов дорогостоящих клинических исследований.

Сегодня многие продукты, продающиеся в магазине, витаминизирую, что позволяет рядовому человеку не покупать отдельно витамины и вообще о них не вспоминать, сэкономив при этом деньги. Другое дело люди, активно занимающиеся спортом. Вот с ними все значительно сложнее.

Два самых сложных вопроса:

1. Какие конкретно витамины нужны?
2. Какие должны быть дозировки?

Обмен веществ у каждого имеет свои особенности, есть различия в тренировочном процессе (частота занятий, их интенсивность и т.д.), различия в массе тела, соотношении жира и мышц, разный возраст, усвояемость самих витаминов и еще огромная куча нюансов. Все это является предметом головной боли, особенно в большом спорте, ведь витамины это не допинг, а плюсы от их приема очевидны.

увеличение печени

Увеличение печени медики называют гепатомегалией. Причины у этого явления могут быть разными, но, в любом случае, гепатомегалия является тревожным симптомом и может означать серьезное заболевание (например, гепатит). А в некоторых случаях за увеличением печени приходит печеночная недостаточность – смертельно опасное заболевание.

Признаки и симптомы

Обычно небольшое увеличение печени не сопровождается никакими симптомами, так как печень не умеет болеть, там просто нет болевых рецепторов нервных окончаний. Но если процесс зашел уже далеко, то оно проявится в ощущении полноты и тяжести в области живота. Кроме того, большинство заболеваний печени сопровождается еще и такими симптомами, как желтуха, тошнота, слабость, хроническая усталость и потеря веса.

камни в почках

Почки очень важный орган для жизнедеятельности организма, разберем этот вопрос более углубленно. Почки - парный орган выделительной системы человека, построенный по типу железы. В основном функция почек заключается в очищении организма от азотистых продуктов. У взрослых почки имеют бобовидную форму. Вес почки колеблется от 120 до 200 граммов. Цвет ярко-коричневый. Длина почки взрослого человека 10-12 см, ширина 5-6, толщина3-4 см. Выпуклый край почки обращен кнаружи и отчасти назад. Вогнутый край напротив того же края противоположной почки. У каждой почки имеются два полюса: верхний и нижний. Верхний более закруглен, прикрыт надпочечником. Расстояние между верхними полюсами правой и левой почек меньше, чем между нижними полюсами, поэтому длинные оси почек образуют угол, открывающийся книзу.

Алкоголь и потенция

Со спиртными напитками знакомы почти все. Бокал с вином можно было увидеть почти на каждом праздничном столе. Это стало традицией. В то же время найдется очень немного людей, которые бы отрицали вредное влияние алкогольных напитков на здоровье.

Возникает вопрос: «Если вред спиртных напитков несомненен, то почему их употребляют?» Дело в том, что алкоголь обладает наркотическим действием, а это означает, что небольшие дозы его ведут к эйфории (повышенному настроению), ощущению веселья, расторможенности, легкости контактов, снижению контроля за поведением. Подобное действие спиртных напитков опасно возможностью привыкания к ним, стремлением столь простым способом достичь легкости духа, временного избавления от грустных мыслей.

Алкоголь и потенция

Ныне доказано, что молодым людям до 23—25 лет спиртные напитки употреблять нельзя — растущий организм, особенно нервная система, быстрее поражается алкоголем. Многие мужчины считают, что алкоголь повышает половую потенцию. Действительно, у некоторых здоровых мужчин небольшие дозы спиртного усиливают половое влечение, при этом половое сношение удлиняется за счет задержки эякуляции. Такая оценка действия алкоголя на половую сферу довольно распространена среди мужчин, и некоторые употребляют алкоголь специально, чтобы задержать наступление эякуляции. Однако алкоголь оказывает подобное действие лишь при эпизодическом употреблении и в небольших количествах.

Новости здоровья

офисные болезни

ТОП-7 зимних офисных болезней

Сидячая работа, стрессы, нерегулярное питание — все эти не самые приятнее компоненты офисной жизни, и в холодное время…
Завтрак

Игнорирование завтрака грозит метаболическим синдромом

Шведские исследователи выяснили, что пропускать завтрак, чаще всего, привычка из детства, за которую приходится…