Здоровье – это совокупность физических, духовных и социальных качеств человека. Отсутствие вредных привычек, закаливание организма, личная гигиена, правильное раздельное питание, положительные эмоции, интеллектуальное, моральное и духовное развитие, оптимальный двигательный режим и воспитание волевых качеств, все это в совокупности и есть здоровый образ жизни.

Креатин

Прием креатина для многих современных спортсменов так же естественен как чистка зубов. Он не является допингом и побочные действия у креатина практически отсутствуют. Но прежде чем начать разговор о креатине нужно будет проговорить основные моменты клеточного обмена.

Креатин в организме человека

Kreas – с греческого языка переводится как «мясо». Именно из мяса, а точнее из скелетных мышц в 1832 году креатин был выделен французским химиком-органиком Мишелем Шеврёлем. Креатин есть в организме людей, животных и даже у некоторых беспозвоночных.

У человека креатин синтезируется в печени, затем поступает в клетки скелетной мускулатуры, а после использования превращается в креатинин, который выводится с мочей. В мышцах креатин превращается в креатинфосфат, который служит источником энергии позволяя сохранять высокие концентрации АТФ в клетках. Креатинфосфат при контакте с АДФ дает на выходе молекулу АТФ и креатин.

Суксуальное здоровье

Так повелось, что когда задаёшь вопрос о значении секса для мужчины и женщины, ответы оказываются довольно предсказуемыми. Обычно говорят, что секс нужен для удовольствия или для продолжения рода. С одной стороны, ответы верные, а с другой - довольно ограниченные. Посудите сами: получается, что заниматься сексом нужно лишь тогда, когда ты хочешь получить удовольствие или зачать ребенка.

секс после 50

С возрастом жизнь человека меняется, причем довольно значительно. Возрастные изменения приводят к необходимости корректировать свои привычки и по новому оценивать свои возможности. Во времена жизни французского писателя Оноре де Бальзака (1799-1850) считалось, что после 30 лет женщина перестаёт быть привлекательной для мужчин. Благодаря своему писательскому таланту Бальзак сумел изменить распространенные представления, представив женщин в новом свете, а возраст после 30 лет стал называться бальзаковским. Постепенно возрастные границы сдвигались к 40, 45, затем к 50 и 60 годам.

Возрастные изменения

Организм человека на редкость крепкая и стабильная система. Почему же одни живут до 80-90 лет, а другие умирают в 30-40? Считается, что пик зрелости приходится на 25-30 лет. Именно в этот момент времени организм выходит на максимум своих физических способностей, а дальше следуют процессы естественного спада. С этим можно отчасти согласиться, но лишь отчасти.

Когда мы говорим о том, что проблемы приходят с возрастом, то мы подразумеваем, что у нас остаётся все меньше желания и сил заниматься своим здоровьем. Вспомните о пенсионерах, способных пробежать марафонскую дистанцию и тут же подумайте о 25 летних юношах с трудом забирающихся на 5 этаж по лестнице. У большинства людей возрастные изменения первоначально затрагивают самые «слабые места», при этом может незамеченным остаться то, что не использовалось на максимум. Например, если вы не профессиональный музыкант, то снижение различения высоких звуковых тонов пройдет для вас изначально незаметно. Со временем вы, конечно, по мере нарастания заметите изменения, но это не будет самой страшной вещью.

Новости здоровья

Рак

Алкоголь назвали причиной развития нескольких видов рака

Исследование, проведенное медиками из Отагского университета (Новая Зеландия), указывает на то, что употребление…
выхлопные газы

Дизельные двигатели провоцируют рак легких

Последние американские изыскания, проводившиеся в рамках исследования Diesel Exhaust in Miners Study, доказали:…