Стремящиеся сбросить лишний вес или просто заняться своим здоровьем в профилактических целях, вы помните, что наступает ягодная пора?
Ветки на дачных участках скоро начнут ломиться от спелых, вкусных и полезных ягод, которые, кстати, обладают еще и мощным потенциалом для поддержания вашей красоты и здоровья.
Преимущества ягодотерапии в борьбе с лишним весом:
- доступность;
- вывод шлаков из организма благодаря пектинам, в большом количестве содержащихся в полезных ягодах;
- регулирование липидного обмена;
- препятствие образованию и накоплению жировых отложений, а значит, и лишнего веса;
- усиление сжигания ранее накопленного в организме жира и лишнего веса;
- замедление процессов старения организма при помощи полезных ягод;
- увеличение продолжительности жизни клеток организма;
- наличие полезного сахара: фруктозы и глюкозы;
- высокое содержание витаминов и минералов;
- преобладающее количество воды - до 80%;
- оказание полезными ягодами освежающего и тонизирующего действия.
Крыжовник
Эта полезная ягода особенно рекомендуется тем, кто страдает от лишнего веса. Благодаря сбалансированному минеральному составу крыжовник регулирует обменные процессы в организме. Регулярное употребление этих полезных ягод способно улучшить показатели гемоглобина, что положительно скажется на самочувствии и жизненном тонусе.
Крыжовник – рекордсмен по количеству витаминов и минералов. Он содержит большое количество витамина С, Р, фолиевую кислоту, пектин, калий, натрий, кальций, фосфор, железо, марганец, молибден, медь, йод, магний, барий, бор, кобальт, кремний, никель, олово, свинец, серебро, титан, хром, цинк и алюминий.
Преимуществом ягодотерапии на основе крыжовника является то, что эти полезные ягоды в краткие сроки выведут из организма токсины и шлаки, окажут целебное действие благодаря общеукрепляющим и антиоксидантным свойствам.
Смородина
Красная, черная и белая смородина являются хорошим источником антиоксидантов и витаминов. Низкое содержание калорий порадует желающих избавиться от лишнего веса – всего 71 ккал на 100 граммов. Питательная ценность - 1,57 г белка, 0,46 г жира, 17,23 г углеводов.
Также полезные ягоды смородины богаты витаминами. Особенно это кладезь витамина С. Его количество в смородине более чем в два раза превышает суточную потребность для взрослых. Другие витамины, которыми смородина щедро питает наш организм: витамин А и витамины группы В – тиамин, рибофлавин, пиридоксин, ниацин и пантотеновая кислота. Смородина содержит калий, кальций, железо, магний, фосфор, цинк, медь и марганец.
Ягодотерапия на основе смородины способна решить ряд «женских» проблем, связанных с периодическими недомоганиями. Регулярно употребление ягод избавит от предменструального синдрома, проблем с менструацией, поможет легче перенести менопаузу.
Вишня
Существует немало сортов вишни, но независимо от того, какой вам больше нравится, пользу для здоровья, а также в борьбе с лишним весом, принесет любой вид этой полезной ягоды. Эти свойства вишни объясняются ее составом - она содержит фруктозу и глюкозу, витамины С, РР, B1, каротин, фолиевую кислоту, органические кислоты, медь, калий, магний, железо и пектины.
Вишню отличает особенность – она хорошо утоляет жажду. А это может избавить от отеков, возникающих при большом употреблении жидкости в летний зной.
Регулярное употребление полезных ягод вишни способно укрепить иммунитет, защитить от вирусов и инфекций, улучшить состояние крови, отодвинуть преждевременное старение организма. Вишня – натуральный и очень мощный антиоксидант.
Ягодотерапия на основе вишни способна избавить и от «синдрома менеджера», которым сейчас страдают многие активные девушки. И все благодаря способности вишни благотворно воздействовать на нервную систему и избавлять от неврологических заболеваний.
Пересмотрите свой летний рацион в пользу свежих и полезные ягод, ведь их регулярное употребление положительно отразится на фигуре, избавив от лишнего веса, состоянии кожи, ногтей и волос. Живите вкусно!