Потеря килограмм зависит от организма человека. Главное, что эта диета безопасна. В неё включены белки, углеводы и жиры.
Да вы не ослышались - жиры. Если не употреблять жиры, то будет уходить мышечная масса, а нам надо избавиться только от жира.
Умеренно количество жира усваивается у человека, так что диеты которые вообще не содержат жир, очень вредны и могут пагубно сказаться на вашем организме. Главное в диете, да и в здоровом питании – это грамотное употребление белков, углеводов, жиров.
Итак, вот сама диета:
Пить только чай, кофе, свежие соки (без сахара), обезжиренное молоко, а лучше всего минеральную воду. Жареного ничего есть нельзя!
Состав овощного супа:
- 6 луковиц (с перьями или нет)
- 1-2 банки очищенных помидоров (можно и свежие помидоры)
- 1 большой качан белокочанной капусты
- 2 больших зеленых болгарских перца
- 1 пучок зелени сельдерея
- 1 пучок петрушки
- Натуральный мясной бульон
Способ приготовления овощного супа:
Сварить натуральное мясо, чтобы получился мясной бульон, лучше конечно куринный. Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю в бульон, так чтобы овощи находились полностью в бульоне, дать им закипеть.Овощной суп должен 10 минут кипеть. Потом оставить его на медленном огне до тех пор пока овощи не сварятся. В суп можно добавить немножко приправ соль, перец, карри и т.д.
Этот овощной суп вы должны есть всегда, как только ощущаете голод. Чем больше супа вы едите тем больше жира сжигается в вашем теле. Но не переедайте, ешьте в меру.
- Первый день.
Сегодня вы едите только овощной суп и фрукты. Можно есть все фрукты кроме бананов, арбуза, дыни. Так же можете пить те напитки которые я писал в самом начале. - Второй день.
Ешьте свежие, сырые или консервированные овощи, лучше всего зеленые. Нельзя есть кукурузу, фасоль, горошек. Так же всегда ешьте овощной суп. Вечером можете съесть запеченную картошку с маргарином. Не ешьте фруктов! - Третий день.
Ешьте овощной суп, овощи, фрукты. Не ешьте запеченный картофель. Если вы придерживались этой диеты строго, то вы уже потеряли 2 кг. - Четвертый день.
Съешьте три банана с нежирным молоком, и выпейте столько слабогазированной воды сколько сможете. Так же продолжайте есть овощной суп. - Пятый день.
Сегодня праздник! Вы можете съесть 500гр. мяса , банку консервированных помидоров или шесть свежих помидоров. Попробуйте выпить 6-8 стаканов воды, чтобы вымыть кислоты. Не забываем есть овощной суп! - Шестой день.
Продолжение праздника Мясо и овощей можете, есть сколько хотите. Овощи должны быть зеленые. Не забывайте про овощной суп! - Седьмой день.
Сегодня можно есть неочищенный рис, овощи, фруктовый салат и суп. Сегодня вы потеряли 5-8 кг.
Если вы потеряли более 5 кг. вам следует сделать недельный перерыв, так как длительная диета может плохо сказаться на организме. Вы можете применять эту диету так часто, как хотите. Тем самым контролировать нужный вес.