Суп для похудения помогает быстро сбросить лишний вес. Однако медики предупреждают: упор на один тип питания может быть небезобидным для здоровья хотя бы потому, что в данном случае возрастает риск развития дефицита питательных веществ.
Чтобы оценить достоинства и недостатки супов для похудения подробнее остановимся на основных ингредиентах блюда, режиме питания и результатах диеты.
Ингредиенты
Компоненты блюда могут отличаться в зависимости от рецепта, которому вы следуете, но основу овощного супа, как правило, составляют зеленый лук, нарезанные кубиками помидоры, капуста, зеленый перец и сельдерей. Вы можете есть такой суп столько, сколько пожелаете, в любое время, особенно если вы используете это блюдо в качестве основного в семидневной диете. В каждый из семи дней вносятся дополнительные продуктовые комбинации.
Режим питания
1-ый день: суп, фрукты (кроме бананов), несладкий чай, клюквенный сок или вода.
2-ой день: суп, сырые, вареные или консервированные овощи в неограниченном количестве, особенно зеленые листовые овощи, один большой запеченный картофель со сливочным маслом.
3-ий день: суп, фрукты и овощи.
4-ый день: суп, не более трех бананов, апельсины, дыня, обезжиренное молоко и вода.
5-ый день: суп, говядина (280-560 г), 6 помидоров или один помидор и 6-8 стаканов воды.
6-ой день: суп, говядина в неограниченном количестве и овощи, особенно листовые зеленые.
7-ой день: суп, овощи в неограниченном количестве, коричневый рис и несладкие фруктовые соки.
Результаты
Сторонники этой диеты утверждают, что благодаря супу и соответствующей системе питания можно сбросить от 4,5 до 7,5 кг в течение недели. Противники же, наоборот, считают, что главный недостаток диеты заключается в жестком ограничении калорий. Такое питание, по их мнению, обеспечивает человека ограниченным количеством калорий в количестве не более 500 в день, что по сути является голодным пайком.
Преимущества
В основном супы для похудения могут быть полезными, если не рассматривать их как основу долгосрочной диеты. Кроме того, ингредиенты, которые входят в рецепт этого необычного блюда, стоят недорого и купить их не составляет труда.
Недостатки
Для насыщения супа для похудения явно будет мало. Кроме того, человек, который планирует сидеть на нем всю неделю, должен быть готов к неприятным побочным эффектам – усталости, тяге к еде, изменениям в настроении.
Еще один значительный недостаток такого питания заключается в радикальных изменениях в рационе, что может вызвать проблемы с желудком и проблемы с опорожнением кишечника. Стоит также быть готовым к тому, что результат от диеты с супом для похудения будет временным. Это значит, что как только вы прекратите употреблять это блюдо, сброшенный вес снова вернется.