156 ккал на 100 гр.
Ингредиенты:
- 4 куриных филе (2 грудки)
- 60 г сливочного масла
- 2 ст.л. нарубленной зелени (петрушка, базилик, можно использовать мяту)
- 2 ч.л. свежевыжатого лимонного сока
- соль и перец по вкусу
- 1 ст.л. муки (цельнозерновой)
Каждое филе разрезаем на 2 тонких котлеты вдоль. Солим-перчим по вкусу, обваливаем в муке, излишки стряхиваем.
Жарим на небольшом количестве растительного масла на сильном огне по 2-3 минуты на каждую сторону. Перекладываем на блюда и сохраняем теплыми.
Масло растапливаем, смешиваем с лимонным соком и нарубленной зеленью. Полученной смесью поливаем грудки и подаем.