MPI Viropack. Ингибиторы протеазы и полимеразы.

Диета 3 дневная

Бывает, похудеть необходимо в максимально сжатые сроки, когда времени крайне мало, а ненавистные пару-тройку килограммов необходимо срочно уничтожить.


Выручить в подобной ситуации призван рацион с названием «диета трех дней» (другое название – трехдневная диета), о сути которого красноречиво повествует нам уже само его название.

А вот и меню, его-то и рекомендуется придерживаться все три дня на пути к заветной мечте о срочном похудении. Говорят, за это время вполне реально скинуть лишние 3 кг.

На завтрак (во всех случаях выбираем из 2 вариантов наиболее понравившийся):

  • - чай/кофе с молоком; омлет/яичница (2 яйца); салат (из свежей или квашеной капусты);
  • - чай с ложечкой меда; манная каша - 1/2 чашки; яйцо с небольшим хлебным ломтиком; масло (слегка смазать хлеб).

Вторым завтраком может считаться:

  • - кружка кефира;
  • - ломтик нежирного сыра с одним яблоком;

Обедать следует:

  • - супом из курицы (порция маленькая), овощным салатом с хлебом;
  • - грибным супом (маленькая тарелка), тушеной с мясом капустой.

На полдник:

  • - пара печеных яблок;
  • - кружка свежего кефира.

К ужину подойдет:

  • - рыба и печеная картошка (можно заменить зеленым горошком), чай из трав;
  • - запеканка морковная с черносливом, травяной чай с ложечкой меда.

Вес всех порций за один прием колеблется в допустимых пределах от 150 до 200 грамм.

Есть и варианты диеты для похудения, которые также длятся по три дня.

В основном, это монодиеты (едят целые дни только один продукт) или применяют принцип чередования, к примеру, вот так:

1 день: вареный постный и пустой рис (без соли, масла, специй), количество строго не ограничивается, но много его такого и не съесть;

2 день: распределить на день полукилограммовую вареную грудку курицы (только кожицу нужно удалить);

3 день: зеленые яблоки, фреш и компот из них.

Лозунг «срочно похудеть» подойдет и такому эффективному варианту рациона:

с утра съесть сваренное всмятку яйцо, прошло 3 часа – до 150 г нежирного творога и чай, а еще через такой же промежуток времени – порцию чая с творогом повторить. Далее разрешено пить исключительно воду. И никаких приправ и соли с сахаром!

Пожалуй, это наиболее тяжелый вариант, зато и результат, говорят, внушительнее: потерять можно до 5 кг за такой кратковременный период.

Обо всех видах такой диеты для похудения отзываются, в основном, хорошо. Главное, не забывать, что пить при всякой диете надо много (не меньше 1,5 л, в помощь организму по выведению из него шлаков).

Прислушиваясь же к мнению специалистов, надо уяснить следующее:

  • - эти режимы питания являются экстремальными и могут нанести здоровью вред, особенно, если и без того ваше здоровье нельзя назвать богатырским;
  • - удержание полученного результата – нового веса – крайне затруднительное дело;
  • - чаще раза на месяц не использовать.

А еще лучше не экспериментировать, а обращаться за советом к доктору, тогда диета трех дней, как и любая друга, принесет только пользу!

Комментарии   

joker
#2 0 joker 22.09.2012 13:14
Смысл в том, что для того чтобы ничему не навредить при любой диете следует проконсультиров аться с диетологом или гастроэнтеролог ом. Т.к. каждый человек, и каждый желудок имеет индивидуальные особенности! А вот если к врачу желания обращаться нет, то можете эксперементиров ать, но без претензий... :lol:
Цитировать
Ирина
#1 -1 Ирина 21.09.2012 12:46
суперски сами предлагаете, а потом опровергаете смотри заранее к врачу обратись...так зачем такую диету вообще принимать..толь ко себя и желудок калечить....не пойму смысла :eek:
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код Обновить