MPI Viropack. Ингибиторы протеазы и полимеразы.

Диета по-английски

Диета по-английски длиться 7 дней, за которые вы сможете похудеть на 2-3 кг. Главный принцип диеты – утром съесть мало, а вечером хорошо покушать, но только до 19:00.

На завтрак нужно съесть только 200 Ккал.

Отварить яйцо (1 шт.) или поджарить его, съесть хлеб подсушенный (1 кусочек) из муки грубого помола, выпить сок-фреш (100 г).

Съесть овсяную кашу (1/3 чашечки) с молоком (снятым – 1 стакан), изюмом (1 ст. ложка), выпить сок фруктовый (150 г).

Съесть кашу из целых зерен (2 ст. ложки) с молоком (снятым – 1 стакан) и яблоко (1 шт.).

Приготовить салат фруктовый (200 г), выпить кефир или простоквашу (150 г).

На ланч или обед можно съесть только 300 Ккал.

Картофель в мундире (1 шт.) запечь с начинкой (творог 100 г и сладкий фрукт или сухофрукт, предварительно распаренный), салат овощной с подсолнечным маслом (1 ст. ложка), апельсин, яблоко или груша.

Съесть бульона вегетарианского, брынзы натертой (25 г), булочку из целых зерен (50 г), грушу или яблоко.

Съесть хлеб подсушенный (2 кусочка), фасоль печеная (50 г) и включить еще свежие фрукты (100 г).

Приготовить овощной омлет из яиц (2 шт.) с сыром, помидорами, перцем зеленым и грибами, съесть яблоко (1 шт.).

На ужин количество калорий не должно быть выше 500.

Приготовить горячее из фасоли и свежие фрукты (100 г).

Приготовить овощной суп (полу молочный), сыр обезжиренный натертый (брынза) – 25 г, съесть 1 булочку из целых зерен (подсушенную), курагу (50 г), предварительно замоченную с сыром.

Запечь в мундире картофель (1 штука, большая), фасоль печеная (60 г), морковка, капуста, выпить кефир (2 стакана) с парочкой мелко порезаных кусочков кураги.

Добавить комментарий

Защитный код Обновить