MPI Viropack. Ингибиторы протеазы и полимеразы.

Диета антидепрессант

Эта диета подойдет тем, кто переживает период депрессии. Если у вас сниженный эмоциональный фон, подавленное настроение, то после этой диеты от этой хандры не останется и следа. Диета рассчитана на 3-7 дней.


Безусловно, разрешить ваши проблемы, которые привели к депрессии, диета не в состоянии, но она может простимулировать выработку гормонов счастья и удовольствия, которые помогут глянуть на все оптимистично и, возможно, найти выход.

Нужные нам гормоны хорошего настроения зависят от наличия в нашем организме витаминов В, Е, фолиевой кислоты, селена и триптофана.

Что необходимо есть на этой диете:

Меню на день (пример)

Завтрак – сварить всмятку яйцо, сделать бутерброд с хлеба и сыра твердого с петрушкой, выпить чая сладкого чашку с 30 г шоколада.

Ланч – приготовить салат из фруктов (киви и мандарин), заправить йогуртом и посыпать орешками натертыми.

На обед стушить в сметане мясо индейки с овощами, приготовить салат из огурцов, помидоров свежих и брынзы, заправить оливковым маслом. На десерт бананы со взбитыми сливками.

На полдник выпить чая мятного (стакан) со смородиновым вареньем (из черной).

На ужин запечь в духовке форель с сыром, приготовить салат из отварной фасоли и спаржи, выпить чашку горячего шоколада.

Перед сном выпить стакан настоя зверобоя.

Добавить комментарий

Защитный код Обновить