MPI Viropack. Ингибиторы протеазы и полимеразы.

Голландская диета

Это комбинированная и хорошо сбалансированная диета, в которой вы себе ни в чем не отказываете.

В основе диеты 3 приема пищи и не большой перекус между ними, с утра и в обед вы употребляете белковую пищу, а вечером добавляете и углеводную.

Диета длится неделю.

Понедельник

Утро – мясо копченое с крекером (1 шт.), завтрак фруктовый (стакан), чая 2 чашки

11:00 – кофе 2 чашки, кекс или пирожок, фрукт

Обед – молоко полужирное (чашка), яичница, бутерброды (2) с ветчиной

16:00 – чая 2 чашки, бульон (чашку)

Ужин – пюре из картофеля (2 ст. л.), спаржа, 100 г бифштекса

Десерт – фрукт, йогурт и коктейль фруктовый (2 ст. л.), кофе 2 чашки, лимонад несладкий

Вторник

Утро – мясо или колбаса с хлебом (1 шт.), сыр, чая 2 чашки

11:00 – кофе 2 чашки, бисквит, фрукт

Обед – молоко (чашка), киви, сыр плавленый, хлеб (1 шт.)

16:00 – чая 2 чашки, бульон (чашку)

Ужин – картофель (2 шт.), котлета из говядины (1 шт., 90 г), сыр и ветчина

Десерт – фрукт, фла ванильное (тарелка), кофе 2 чашки, лимонад

Среда

Утро – йогурт легкий и мюсли (2 ст. л.), сок апельсиновый (стакан), чая 2 чашки

11:00 – кофе 2 чашки, кекс, фрукт

Обед – бутерброды (2), филе американское и корнбиф, карнемелэк (чашка)

16:00 – чая 2 чашки, бульон (чашку)

Ужин – филе индюшачье

Десерт – фрукт, йогурт фруктовый (плошка), кофе 2 чашки, лимонад

Четверг

Утро – бутерброды (2), штрудель, кракот (1 шт.), сыр плавленый (20 г), чая 2 чашки

11:00 – кофе 2 чашки, бисквит, фрукт

Обед – бутерброды (2), ветчина, бислок, помидор, огурец, молоко (чашка)

16:00 – чая 2 чашки, бульон (чашку)

Ужин – котлета (баранина, чеснок, вино красное, перец, масло, крем фрэш), пюре картошки, брокколи

Десерт – фрукт, йогурт (стакан) и фла ванильное, кофе 2 чашки, лимонад

Пятница

Утро – творог (стакан), чая 2 чашки

11:00 – кофе 2 чашки, кекс, фрукт

Обед – бутерброды (2), мармелад апельсиновый, молоко (чашка)

16:00 – чая 2 чашки, бульон (чашку)

Ужин – треска (600 г), макароны, салат

Десерт – фрукт, йогурт (стакан), кофе 2 чашки, лимонад

Суббота

Утро – бутерброд, сыр плавленый и колбаса, ростбиф (2 кусочка), чая 2 чашки

11:00 – кофе 2 чашки, бисквит, фрукт

Обед – бутерброды (2), 100 г татара, яйцо, молоко (чашка)

16:00 – чая 2 чашки, бульон (чашку)

Ужин – молоко (стакан), сыр (4 кусочка), стокброд, суп томатный (чашка)

Десерт – фрукт, йогурт (стакан), кофе 2 чашки, лимонад, вино (стакан), колбаса и сыр (2 кусочка)

Воскресенье

Утро – бутерброд, яичница, помидор, чая 2 чашки, сок апельсиновый (стакан)

11:00 – кофе 2 чашки, пюнчье яблочное, фрукт

Обед – бутерброды (2), ветчина, спаржа, соус, карнемэлк (чашка)

16:00 – чаю 2 чашки, бульон (чашку)

Ужин – вино красное (стакан), сыр (30 г), шейка свиная (100 г), шампиньоны (100 г), бульон (стакан)

Десерт – фрукт, пудинг шоколадный (стакан), лимонад, кофе 2 чашки

Комментарии   

Guest
#2 0 Guest 09.08.2015 19:40
И каков же результат?
Цитировать
Guest
#1 +1 Guest 25.02.2014 14:07
Голландскую диету я представлял как-то иначе))))
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код Обновить