Диета на злаках очистит кишечник, даст организму все нужные питательные вещества и клетчатку.
При диете нельзя пить алкогольные напитки, употреблять соль и сахар. Диета рассчитана на неделю.
Понедельник – пшеница
Крупу (180 г) отварить в воде (3/4 литра). Варится 20 минут.
На завтрак кашу с молоком (1/2 стакана), добавить сахарин.
На обед – кашу с луком и бульоном овощным (стакан).
На ужин – кашу с йогуртом (125 г), сахарином и корицей.
Вторник – пшено
Пшено (180 г) отварить в воде (3/4 литра). Варится полчаса.
На завтрак кашу с молоком (1/2 стакана), добавить сахарин.
На обед – кашу с бульоном овощным (стакан).
На ужин – натереть яблоко, добавить сок лимонный и сахарин.
Среда – овсянка
Овес (178 г) отварить в воде (3/4 литра). Варится 10 минут.
На завтрак кашу с молоком (1/2 стакана), добавить сахарин.
На обед – кашу с луком, чесноком и бульоном овощным (стакан).
На ужин – кашу с творогом (80 г), молоком (3 ложки столовых), сахарином и какао.
Четверг – рис
Рис (140 г) отварить в воде. Варится 35 минут. Очистить яблоки (полкилограмма), порезать и стушить в воде (небольшом количестве). Смешать это с рисом, добавить сок лимонный, корицу и сахарин.
Пятница – ячмень
Ячмень (180 г) отварить в воде (3/4 литра). Варится 10 минут.
На завтрак кашу с молоком (1/2 стакана), добавить сахарин.
На обед – кашу с луком, перцем болгарским и бульоном овощным (стакан).
На ужин – кашу с соком апельсиновым (полстакана), молоком сгущенным (2 ложки столовых), сахарином.
Суббота – гречка
Ячмень (180 г) отварить в воде (3/4 литра). Варится 10 минут.
На завтрак кашу с молоком (1/2 стакана), добавить сахарин.
На обед – кашу с бульоном овощным (стакан), специями.
На ужин – кашу с кефиром (стакан), сахарином.
Воскресение – смешанное
Пшеницу, гречку и овес (по 60 г) отварить в воде (3/4 литра). Варится 20 минут.
На завтрак кашу с молоком теплым (1/2 стакана), добавить сахарин.
На обед – кашу с бульоном овощным теплым (стакан), пастой томатной (3 ложки столовые), перцем и чесноком.