MPI Viropack. Ингибиторы протеазы и полимеразы.

Низкоуглеводная диета

По низкоуглеводной диете нужно уменьшить потребление калорий путем частичного отказа от употребления углеводов. Если организму урезать число углеводов в день, то для выработки энергии он начинает использовать свои запасы жировых клеток.

Таким образом, низкоуглеводная диета подойдет большей части худеющих которые хотят быстро похудеть.

Соблюдая низкоуглеводную диету, наш организм активно вырабатывает специальные ферменты, которые расщепляют жир что приводит к быстрому похудению. По этой диете не будет чувства голода, вы не будете ощущать психологический дискомфорт. Организм не будет подвергаться стрессу, что могло бы привести к понижению эмоционального фона.

Рассчитать питательные элементы на каждый день нужно так, чтобы при отказе от углеводов происходила замена их белками и жирами. В эти дни особенно стоит сделать акцент на употребление белков – мясо, творог, сыр. Кроме того, не исключайте из ежедневного меню и клетчатку – это морковка, свекла, хлеб, макароны из «грубой» муки.

При низкоуглеводной диете необходимо принимать витаминные комплексы и обязательно рыбий жир. Эта диета рассчитана на неделю, за эту неделю можно быстро похудеть на 2-3кг.

Приблизительное меню диеты на 3 дня

1 день

На завтрак творог нежирный (50 г), яйца вареные (2 шт.).

Обед – салат из овощей с маслом растительным (200 г), мясо постное (300 г), хлеб из «грубой» муки.

Ужин – творог нежирный (250 г), рыба (200 г).

2 день

На завтрак йогурт нежирный (200 г), кефир (100 мл).

Обед – салат из свеклы (200 г), рыба вареная (300 г).

Ужин – мясо отварное (350 г).

3 день

На завтрак творог нежирный (250 г), чай зеленый (200 мл).

Обед – мидии, приготовленные на пару (300 г), мисо-суп (100 г).

Ужин – мясо отварное (350 г).

Добавить комментарий

Защитный код Обновить