Эту диету очень любят знаменитости. В основном, привлекает ее простота: эта диета походит практически каждому человеку любого возраста, пола, режима питания.В основе этой диеты лежит принцип ежедневного употребления 10 различных видов продуктов, которые можно готовить любыми способами.
К примеру, если в первый день Вам нужно позавтракать яйцами отварными, то на второй день можно приготовить омлет, а на третий салат с яйцом и прочее.
Среди всех пищевых продуктов обязательно должны быть: куриное мясо, грибы, яйца, помидоры, кабачки, баклажаны, капуста, яблоки, огурцы и кефир. Общая масса съеденных продуктов в день – не больше 1,5 кг.
Диета длиться 10 дней, за это время Вы сможете похудеть на 4-5 кг веса. Повторить диету можно только через 1-2 недели, как минимум. К тому же, Вы можете употреблять лука в день где-то 1 головку, чеснок, петрушку и укроп, сок лимона, мед (в день 1 ч. ложку), чай зеленый, масло оливковое (1 ст. ложку на день) и хлеб ржаной (не больше 1 ломтика).
Приблизительное меню на 3 дня
1 день
Завтрак – съесть салат из капусты, яиц и грибов (200 г), 1 яблоко, выпить кефира 100 мл.
На обед отварить курицу и грибы (200 г), стушить баклажаны (100 г), салат из огурцов (100 г).
На ужин запечь кабачки с томатами (200 г), хлеб ржаной (1 кусочек), чаю зеленого 100 мл.
2 день
Завтрак – съесть 2 яйца отварных, пюре яблочное (100 г), выпить кефира 200 мл.
На обед отварить курицу и грибы (200 г), сделать рагу из капусты, кабачков (200 г), хлеб ржаной (1 кусочек).
На ужин запечь баклажаны (100 г), салат с помидорами, огурцами (200 г), чай зеленого 100 мл.
3 день
Завтрак – съесть омлет (200 г), 1 яблоко, выпить кефира 100 мл.
На обед стушить курицу с баклажанами, кабачками (200 г), сделать салат из огурцов, помидоров (200 г), чай зеленый (100 мл).
На ужин сделать салат с капустой, огурцами (200 г), грибы тушеные (100 г), чай зеленого 100 мл.