Голландская диета
Это комбинированная и хорошо сбалансированная диета, в которой вы себе ни в чем не отказываете.
В основе диеты 3 приема пищи и не большой перекус между ними, с утра и в обед вы употребляете белковую пищу, а вечером добавляете и углеводную.