Под термином «здоровое питание» понимают рациональное, сбалансированное питание, удовлетворяющее физиологические потребности человека, которое обеспечивается потреблением различных групп качественных, безопасных пищевых продуктов.

Есть мнение, что основным свойством «здорового» продукта является его способность влиять на профилактику заболеваний и укреплять здоровье.

К продукции здорового питания относится:

  • продукция диетического лечебного и диетического профилактического питания;
  • продукция, маркируемая знаком «натуральный продукт». Такая маркировка наносится на продовольственные товары, произведенные из натурального продовольственного сырья животного или растительного происхождения (то есть без применения антибиотиков, стимуляторов откорма, стимуляторов роста, гормональных препаратов, пестицидов, методов генной инженерии);
  • к «здоровому питанию» относится продукция с низким содержанием поваренной соли, сахара, транс-жиров, пищевых добавок искусственного происхождения;
  • традиционно к «здоровому питанию» относят низкокалорийную продукцию, молочные изделия пониженной жирности и т.п.

грудное вскармливание

Грудным вскармливанием называют кормление осуществляемое при непосредственном прикладывании ребенка к груди его биологической матери. Это естественное продолжение процесса рождения малыша. Причем, чем раньше, тем лучше.

Мне радостно отметить, что мам кормящих грудью, становится больше. Большое спасибо следует сказать нашим врачам, которые серьезнее стали относится к важности грудного вскармливания и особенно прикладыванию ребенка к груди сразу после рождения. Давайте зададим себе вопрос: Что для ребенка раннее прикладывание? Что кроме еды ему нужно от мамы?

Меньше всего первые кормления связаны с удовлетворением пищевой потребности. Те драгоценные капли молозива, которые мама щедро дарит своему чаду, не попадают к нему в желудок, они впитываются в слизистую рта! Как же так, спросите Вы, а еда? Ему нужна ведь еда?! Последние 3 недели перед родами, малыш интенсивно накапливал подкожный жировой слой, которым после родов питается организм ребенка.

грудное вскармливание и вода

Здоровые новорожденные входят в этот мир с хорошим запасом жидкости и сохраняют его, если их кормят исключительно грудью – днем и ночью – даже в самом жарком и сухом климате. Тем не менее, практика допаивания водой младенцев младше 6 месяцев (рекомендованный период, когда надо кормить только грудью) сохраняется во многих странах и влечет за собой самые серьезные проблемы с их здоровьем и питанием. В этом сборнике ответов на часто задаваемые вопросы рассматриваются эти проблемы, а также роль грудного вскармливания в удовлетворении потребностей ребенка в воде.

Каким образом груднички могут получить достаточно воды?

Диета для кормящей мамы

Материнское молоко – наиболее ценное и незаменимое питание для новорожденного ребенка. В первые месяцы жизни желудок малыша очень восприимчив к различным изменениям в рационе матери. Поэтому консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют придерживаться щадящей полезной диеты.

Для начала следует понять, что не существует продуктов, способствующих повышению количества и улучшению качества молока. Объем прибывающего материнского молока зависит от количества съеденного ребенком. Чем регулярнее и продолжительнее вы прикладываете малыша к груди, тем больше будет молока. Оно уже изначально самое лучшее и полезное именно для вашего ребенка и содержит все необходимые ему элементы.

Новости здоровья

Мифы, которые мешают похудеть

Мифы, которые мешают похудеть

Вокруг темы похудения роится масса слухов, мифов и небылиц, которые мы сами выдумываем и в которые затем упоенно верим.…
Ожирение

Россия заняла пятую строчку в мировом рейтинге ожирения населения

Ученые из Гарвардской школы бизнеса изучили проблему ожирения населения в разных странах мира. По их мнению, во многих…