Метеозависимость – это не болезнь. Но всем известно, что погода оказывает определенное влияние на самочувствие многих людей. Ведь нельзя поспорить с тем, что состояние любого человека меняется в зависимости от влажности и температуры воздуха, а также от атмосферного давления.
Изменения погоды оказывают влияние чаще на тех, у кого есть хронические заболевания, особенно нервной и сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата.
У метеочувствительных людей резкая смена погоды способны вызвать головные боли, боли в сердце, головокружение и боли в суставах. А гроза, например, провоцирует обострение бронхиальной астмы.
Наиболее часто проявления метеозависимости возникают в период межсезонья, в частности осенью и весной. Как же бороться с пагубным влиянием переменчивости погоды?
Ученые подтверждают влияние погодных изменений на организм. Выделено целое направление в науке, которое называется биометеорология, изучающее влияние климата на организм. Интересный факт: поведение человека и его характер тесно связаны с климатом, в котором он живет. Недаром сибиряков считают спокойными и уравновешенными, а южан – темпераментными.
О метеозависимости знали еще в древности
Разговоры о метеозависимости – не веяние моды. Великий Гиппократ, живший еще в Древней Греции, впервые заговорил о метеозависимости, называя ее главным фактором, влияющим на сезонность обострения хронических заболеваний и вспышки эпидемий. Для подтверждения своей гипотезы Гиппократ проводил метеорологические наблюдения и ставил различные эксперименты. В результате долгих лет исследований он получил подтверждение тому, что метеозависимость существует, о чем подробно описал потом в своих медицинских трактах.
Психологический фактор или физиологическая реакция?
Конечно, прежде всего, резкие перемены погоды отражаются на нашей психоэмоциональной сфере. Ведь всякое нарушение стабильности, и в погоде в частности, воспринимается человеком как мини-шок. Особенно, если эти изменения связаны с ухудшением погоды. Женщины, как правило, становятся раздражительными, обидчивыми, вспыльчивыми, необъяснимо грустными и подавленными. Многие, особенно впечатлительные, могут даже в этот период впасть в депрессию. Подобные состояния получили особое название – метеоневрозы.
Но есть ведь люди, которые физиологически метеозависимы. И это почти 35% населения! У этих людей на перемены погоды реагирует собственно организм и, как правило, в своем самом слабом месте, будь то: сосуды, сердце, суставы.
Какие изменения в погоде чувствительны для организма?
- Скачки атмосферного давления. К этому фактору чувствительны сосуды, что приводит к их тонусу, спазмам, а в результате – резкое повышение/снижение артериального давления, головные боли, спазмы в любом органе.
- Повышение влажности воздуха. К этому фактору чувствительны слизистые оболочки, что провоцирует воспалительные процессы в них, и, как результат – простудные, вирусные, инфекционные заболевания.
- Понижение содержания кислорода в воздухе. К этому фактору чувствительны в первую очередь сосуды и дыхательные пути, в частности, обостряется такое заболевание как астма.
- Магнитные бури. Этот фактор наиболее сильный по воздействию на организм в целом и, увы, наименее изученный. Можно сказать, что магнитные бури плохо отражаются на работе всех органов и систем организма.
Резкое изменение температуры (на 8 градусов и больше).
Кто подвержен метеозависимости?
По наблюдениям врачей, среди метеозависимых людей женщин в два раза больше, чем мужчин. Что интересно: практически не наблюдается метеочувствительных детей, так как они обычно легко приспосабливаются. Жители мегаполисов в большей степени подвержены смене погоды. Это и понятно, ведь в больших городах создается свой климат, отличный от нормального природного. К примеру, разница температур в центре города и на его окраинах может составлять до 10 градусов, что приравнивается к перемещению на 100 км с севера на юг.
Считается, что от метеозависимости страдают как больные, так и вполне здоровые люди. Просто у больных это вызывает большие риски для здоровья и им сложнее справляться с последствиями. Но и здоровым людям резкие перепады погодных условий доставляют немало неприятностей, выбивая их из полноценного ритма жизни.
Только если для больных людей острая реакция организма на сюрпризы погоды оправдана наличием хронического заболевания, то метеозависимость здорового человека связана исключительно с неправильным образом жизни и халатным отношением к своему организму. Метеозависимы чаще всего те, кто мало бывает на свежем воздухе, кто переутомлен, не умеет расслабляться, отдыхать, кто подвержен стрессам, кто позволяет себе такие разрушительные эмоции, как гнев, обида, злость.
Профилактика метеозависимости
Если метеозависимость определяется хроническим заболеванием, то ее профилактикой, естественно, будет профилактика самого заболевания. Причем, особое внимание профилактике необходимо уделять за несколько дней до ожидаемых по прогнозу погодных изменений и на протяжении нескольких дней после их наступления.
Если же ваша метеозависимость не связана с патологией, то лучшей адаптацией к меняющимся погодным условиям станут для вас:
- утренняя гимнастика;
- контрастный душ;
- хвойные ванны;
- массаж;
- прогулки на воздухе;
- терапия солнечным светом;
- отказ от вредных привычек (алкоголь, курение).